Персональне планування харчування для активного довголіття
MealBase допомагає людям старшого віку створювати збалансовані плани харчування, які підтримують життєву енергію, зміцнюють здоров'я та сприяють активному способу життя. Наш сервіс враховує індивідуальні потреби та смакові переваги кожного користувача.
Про наш сервіс
MealBase створений спеціально для людей старшого віку, які прагнуть підтримувати здоровий спосіб життя через правильне харчування
Чому правильне харчування важливе у зрілому віці?
З віком наш організм потребує особливої уваги до якості та збалансованості харчування. Правильно складене меню може значно покращити самопочуття, підвищити рівень енергії та сприяти збереженню активності на довгі роки.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо ваші смакові переваги, особливості здоров'я та рівень активності для створення персонального плану харчування.
Експертна підтримка
Наші рекомендації базуються на наукових дослідженнях та досвіді фахівців у галузі геронтології та дієтології.
Простота використання
Наш сервіс розроблений з урахуванням потреб літніх користувачів - інтуїтивно зрозумілий і легкий у використанні.
Переваги збалансованого харчування
Правильне планування харчування приносить відчутні результати для здоров'я та якості життя
Підвищення енергії
Збалансоване харчування забезпечує стабільний рівень глюкози в крові, що підтримує енергію протягом дня. Правильне поєднання білків, вуглеводів та жирів допомагає уникнути втоми та сонливості після їжі.
Покращення настрою
Поживні речовини безпосередньо впливають на роботу мозку та вироблення гормонів щастя. Регулярне споживання омега-3 жирних кислот, вітамінів групи B та магнію покращує емоційний стан та знижує рівень стресу.
Зміцнення імунітету
Різноманітна дієта, багата на вітаміни A, C, E та цинк, підтримує природний захист організму. Особливо важливо споживати достатню кількість білка, який є будівельним матеріалом для імунних клітин.
Підтримка ваги
Планування прийомів їжі допомагає контролювати калорійність та розмір порцій. Регулярне харчування підтримує здоровий метаболізм та запобігає переїданню, що особливо важливо у зрілому віці.
Здоров'я кісток
Достатнє споживання кальцію, вітаміну D та магнію підтримує міцність кісткової тканини. Включення в раціон молочних продуктів, зелених овочів та риби допомагає зберегти здоров'я кісток на довгі роки.
Покращення пам'яті
Антиоксиданти з ягід, горіхів та темної листової зелені захищають клітини мозку від окисного стресу. Регулярне споживання рибы та оливкової олії підтримує когнітивні функції та пам'ять.
Як це працює
Простий та зрозумілий процес створення вашого персонального плану харчування
Заповніть анкету
Розкажіть про свої смакові переваги, особливості харчування, рівень активності та цілі. Це допоможе нам створити план, який підходить саме вам.
Отримайте план
На основі ваших відповідей наші експерти створять персональний тижневий план харчування з детальними рецептами та списком покупок.
Насолоджуйтесь результатом
Слідуйте рекомендаціям та відчувайте покращення самопочуття. Ми регулярно оновлюємо ваш план відповідно до ваших потреб та побажань.
Що входить у ваш план харчування?
- Тижневе меню з трьома основними прийомами їжі та перекусами
- Детальні рецепти з покроковими інструкціями
- Список покупок з усіма необхідними продуктами
- Інформація про поживну цінність кожної страви
- Поради щодо приготування та зберігання страв
- Рекомендації щодо адаптації рецептів під ваші потреби
Відгуки наших користувачів
Дізнайтесь, як MealBase допоміг іншим покращити якість життя через правильне харчування
Олена Петрівна
67 років, пенсіонерка
"Завдяки MealBase я знову відчула радість від приготування їжі. Планування харчування стало простим, а страви - набагато смачнішими та кориснішими. За місяць використання помітно покращилось самопочуття."
Михайло Іванович
72 роки, дідусь
"Дуже простий у користуванні сервіс! Рецепти зрозумілі, продукти доступні, а головне - їжа справді смачна. Моя дружина теж в захваті від нових страв, які ми тепер готуємо разом."
Тетяна Володимирівна
65 років, вчителька на пенсії
"Планування харчування змінило моє ставлення до їжі. Тепер я їм більш усвідомлено, відчуваю себе бадьорішою та маю більше часу для хобі, адже не треба щодня думати, що готувати."
Приєднуйтесь до спільноти здорового харчування
Понад 10,000 людей вже покращили якість свого життя завдяки персональному плануванню харчування. Станьте частиною нашої дружної спільноти, де кожен підтримує один одного на шляху до здорового довголіття.
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Чи підходить MealBase для людей з особливими дієтичними потребами?
Так, наш сервіс враховує різноманітні дієтичні обмеження та потреби. Ми створюємо плани для людей з діабетом, гіпертонією, непереносимістю лактози, а також для тих, хто дотримується вегетаріанського харчування. При заповненні анкети обов'язково вкажіть всі ваші особливості, і ми адаптуємо меню саме для вас.
Як часто оновлюються меню та рецепти?
Ми створюємо новий тижневий план харчування кожні 7 днів. У нашій базі понад 500 різноманітних рецептів, які постійно поповнюються. Кожен місяць ми додаємо 15-20 нових страв, враховуючи сезонність продуктів та побажання користувачів. Ви ніколи не втомитесь від однакових страв!
Чи складно готувати страви з вашого плану?
Ні, усі наші рецепти розроблені з урахуванням того, що готувати будуть люди старшого віку. Ми уникаємо складних технік та екзотичних інгредієнтів. Середній час приготування страви - 20-30 хвилин. Кожен рецепт містить покрокові інструкції з фотографіями та корисні поради для спрощення процесу готування.
Скільки коштує використання сервісу?
Ми пропонуємо кілька варіантів підписки: місячна за 299 грн, тримісячна за 799 грн (економія 100 грн) та річна за 2999 грн (економія 600 грн). У вартість входить персональне планування меню, доступ до всіх рецептів, списки покупок та консультації наших експертів. Перший тиждень використання безкоштовний.
Чи можна змінювати запропоновані страви?
Звичайно! Наш сервіс гнучкий у використанні. Ви можете замінити будь-яку страву з плану на іншу з нашої бази рецептів, враховуючи ваші смакові переваги. Також можна виключити певні продукти або додати улюблені інгредієнти. Система автоматично пересчитає поживну цінність та оновить список покупок.
Яка підтримка надається користувачам?
Наша команда підтримки працює цілодобово через онлайн-чат на сайті. Також ви можете зв'язатися з нашими дієтологами для індивідуальних консультацій. Ми проводимо регулярні вебінари з питань здорового харчування та ведемо блог з корисними статтями. Кожен користувач отримує особистого куратора для адаптації плану харчування.
Почніть своє здорове харчування сьогодні
Заповніть форму нижче, і ми створимо персональний план харчування саме для вас
Або з'єднайтесь з нами прямо зараз: